FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

もうお金なんて掛けない

ダイエットを意識して1年間

今のoliveの身長は169cm・体重55kg年齢は40代後半です。
この情報だけだと「な~んだ。ダイエットなんて必要ないじゃん!!」て
言われたりなんかします。

でもでも・・・体脂肪は30%有るんです

痩せたい理由は2つ有ります。

①40代後半に差し掛かり、健康を維持したい
②9号の洋服を奇麗に着こなしたい。

もともとoliveはやせ型で体重は47Kしか有りませんでした。
その頃は太りたくても太らなかった。。。
今のうちに取り掛からないと既に基礎代謝はすっかり落ちています。
要するにどんどん痩せ難い体質と化しているのです。
しかしお金をかけて(食べて)太った体、これ以上お金をかけて痩せるわけにはいきません。

8月中にあと2k…方法を分かりやすく書きます。

その1…食事の一番先に野菜をたっぷり食べます(幸い今の時期お野菜は手に入り易い)
その2…栄養のバランスを意識する(アスケンダイエットで培った)
その3…量をほんの少し減らす意識をする(10%くらい)

ええ、ええ、、意識だけで痩せれば苦労しない…って耳元で聞こえますとも

でも、このお金を掛けない意識でやってみます。


スポンサーサイト

ダイエットの経過

すっかり日が経ってしまいました。
ダイエット・・・現在55kです
そして更に53kまで目標を変更?(更新?)しました。

遡って確認しましたところ、1年前は62kでした。
そこからさすがにヤバイと思い、57kまでは何とか減量しましたが
ここからがなかなか減りません。

そして「あすけん」
「あすけん」につきましては1ケ月で大体理論が分かったので止めました。
ここから2Kは食べ合わせと糖分の調整で8月末には53kにしたいと思います。

ダイエットの方法

ダイエットをググってみたら、ダイエットなら「あすけん!」って
ちまたで暫くよく耳にした「レコーディングダイエット」に似ていますが
一般の人は食べた物を記入しただけでは正確なカロリーやバランスなど
分からないような気がします。「あすけん」は食べた物を入力すると
カロリーやバランスまで表示され、アドバイスまで表示されます。
更に、毎日「チアメール」っていうのが届いて・・・応援してくれるのです。
うんうん。一人じゃないぞ
私、三日坊主でも有りますが、凝り性でも有ります。。。

6日目です。
体重は変わりません。
体脂肪が下がっています。
便通が良くなってます
今のところ平均してビタミンC・A・Eが足りないそうです。
また、塩分と油脂が毎日多い
バランス良く食事しないと痩せ難いのですね。

取りあえずこの方法で1カ月探求してみます。

体重

≪過去から現在≫
15年前 身長167cm 体重50kg
10年前 身長167cm 体重54kg
1年前 身長168cm 体重62kg
現在  身長169cm 体重57kg

こんな感じで活字で見るとほんとうか?
目を疑いたくなります・・・

去年から一年間ゆるゆるダイエットを始め5kg痩せたことになりますが
(ゆるゆるダイエットとは私的に、無理をしないダイエットの事)
本当に痩せ難くなりました。
痩せたい理由は言うまでもなく、美容・健康もろもろ…

4月末までに-2kg 55kになります
宣言
プロフィール

olive

Author:olive
シングルで子育て完了。趣味は猫の額ほどの庭いじり。時々ゴルフ、株も始めました。大切な王子が旅立って少しメソメソしています。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。